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米森

 

大阪在住の45歳男。おいしいものを食べることが、なによりも楽しみ。健康診断で、高度脂肪肝と診断され、お餅のようなおなかに。ビビりまくって糖質制限ダイエットを開始。ヘビーな糖質制限で6ヶ月で9kg減量達成し、脂肪肝も一気に改善。しかし、糖質をがまんし続けることに限界を感じ、どうにか食べれる方法がないか研究をはじめる。なるべく運動せず、食べたいものを極端にがまんせず体重維持できたらゴール!笑「これをやったら、こう変化した」を検証・分析するのが趣味。なにごとにも疑ってかかる性格。

なぜロカボ実験室をやっているのか?

加糖ヨーグルトを食べて血糖値を計ってみた。

ヨーグルトの無糖と加糖ってどれぐらい血糖値違うのか?

今回は加糖ヨーグルトで。

糖質 4.8g

OKOK!

けっこう上がるかなとおもって、今まで無糖食べてたんですが

これからは加糖も気にせず食べよう。

後日、ヨーグルトも試します。

コメントお気軽にどうぞヾ(・∀・)ノ


4 COMMENTS

matutiyo

安心して食べることができます。
糖質制限中の腸内細菌対策は結構大切だと思いますので。

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kazu

ヨーグルト大丈夫で良かったです。
フルーツ入りを試していただきたいです。
ブルーベリー、桃など。
飲むヨーグルトもお願いします。

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ととろ

GI値の高い物上がってしまったり、
砂糖入りは間違いなく上がると思っていました。色々不思議ですね。

例えばかなりCMも流れていますし、免疫力アップに良いと言われています、R1シリーズですが、ドリンクと食べるタイプと両方あり、また、砂糖使用のスタンダードな物や低糖、糖質無しとバリエーション豊富です。
私はドリンクの糖質無しのタイプを愛飲しているのですが、幾つかのタイプをお試し頂けないでしょうか。
宜しくお願い致します。

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ふっちゃん

糖尿病で通院中です。いつも、参考にさせて頂いています。ただ米森さんの実験で血糖値があがらなくても、糖尿病患者では上がるんだろうなと思いつつ。
それでも傾向がわかるのでありがたいです。機会があったら、最近よく見るのですが、スイートナッツというナッツにラカントをまぶして甘くしてあるものが、ロカボと言って売られています。これが本当に血糖値が上がらないのか気になります。
ぜひお試しお願いしたいです。

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