食パンを食べる時にオリーブオイルをつけたら、
みごとに血糖値をおさえてくれました。
そのときのグラフはこちら
オリーブオイルありの血糖値は、黄色のグラフです。
そこで、ご飯でも効果があるのかと思って
実験してみました。
食パンでは、新鮮なエキストラバージンオリーブオイル
でしたので、同じ物を使いました。
白米150gとオリーブオイル20gを食べて実験です。
さて結果は・・・
オリーブオイルありの血糖値は、赤色のグラフです。
ほとんど効かず、血糖値が上がるタイミングが
少しずれているぐらいか・・・。
うーん、、効きませんでしたね。
食材ごとに、効く炭水化物の種類があるようです。
血糖値どうやって測ってるの？
※上記は、あくまでも僕の実験をした結果であり、必ずしも同じ結果を保証するものではありません。
実験リクエスト大募集！
「こんな食べ物の血糖値が気になる！」「これを食べて実験してほしい！」
などありましたら、お気軽に送ってくださいヾ(･∀･)ﾉ
太る原因は、カロリーか？糖質か？
amazonで出版しました！（電子書籍）
「太る本当の原因はカロリーか？糖質か？」
誰も実験したことがないこのテーマを
白黒はっきりさせるために、
米森が実験しました。
読者さん限定！106円で買える！
この電子書籍は、
amazonで754円で販売中ですが、
今回メルマガ読者さんだけに、
106円の限定価格で販売します！
（Kindleではなく、メールを開くだけで、かんたんに読める形式です。）
書籍のボリューム（ページ数）は、
かなり少ないです。
しかし、ネット検索しても出てこない、
貴重な実験データですので、内容は濃いです。
ダイエットで気にするべきは、油か？糖質か？の真実がわかります。
一生使える知識です。
太る「本当の原因」を知りたい方は、
おすすめです。
754円→106円で購入はこちらから↓
|
|
 |
※印刷版は、表紙がデザインされておりません。
中身は電子書籍と、全く同じ内容ですのでご安心ください。
中身は電子書籍と、全く同じ内容ですのでご安心ください。
白ワイン？赤もお願いします
家には白はないので(o^^o)
ありがとうございます！
赤ワイン、実験する予定ですので、ご期待ください。
あと1週間ぐらいで、今のLINE配信が終了し、メールでの配信に変わります。
赤ワインの実験は、そちらのメール配信でやっていく予定ですL(‘▽‘)／ｲｪｲｲｪｲ
こんにちは。
血糖値や低GI食品を検索していて辿り着きました。
セカンドミール効果なるものがあるようですが、実際の効果はあるのか、お時間のある時に実験していただきたいと思いました。
食物繊維を摂取した食事をした場合、次の食事の血糖値の上昇も抑えることができるとの事でした。
興味があります。
可能でしたら、実験項目に入れてもらえたら嬉しいです。
カロリー値は高いが糖質は低い
ナッツ類でトライお願いします！
ありがとうございます～！
ピーナッツなどのナッツ類、ちょうど実験する予定ですので、ご期待ください。
あと1週間ぐらいで、今のLINE配信が終了します。
そのあとは、メールでの配信に変わります。
ナッツ類の実験は、そちらのメール配信でやっていく予定ですL(‘▽‘)／ｲｪｲｲｪｲ
三日前から、楽しくみさせてもらっています。どの実験よりも、分かりやすくて、ためになります。
食後にスクワットや、かかと落としをやると、血糖値が上がらないと聞いた事があります。実験お願いします。
ありがとうございます！
なるほど～。スクワットですか。興味深いですね。
検討してみます！L(‘▽‘)／ｲｪｲｲｪｲ
白米はオリーブ油で炒めてチャーハンにすると、ご飯をコーティングすることになって、血糖値が上がりにくいようです。
チャーハン、興味あります
オリーブオイルも、日本の基準は曖昧なようです。ホントの質のいいオリーブオイルと、ごく一般的な日本の市販のオリーブオイルを比較して貰えると嬉しいです！これからも勉強させていただきます！ありがとうございました♪
糖尿病予備軍と、言われ最近、こちらのサイトに、辿り着いたものです。
実際に、ご自身で、体験されてると、大変興味深く、見させて頂いております。
いろいろ調べてるところ、牛乳などの乳製品が、良いとの記事をみました。
朝の牛乳は、良いのでしょうか？
もし、検証されたこと無かったら、お願いしたいです。